如何查疲劳值

用智能手表或智能手环等可穿戴设备来检测身体疲劳是一种常见的方法。这些设备可以通过统计你的身体运动情况、测量睡眠质量和心率等数据来评估你的疲劳状态。

你可以使用相应的手机应用程序与这些可穿戴设备进行同步，以更好地监控自己的身体状况。

此外，还可以使用一些身体测试方法，如直立跳测试、俯卧撑测试和仰卧起坐测试等来帮助评估自己的疲劳状态。

检测疲劳度可以通过疲劳试验，

第二个是维生素h检测，

第三也可以通过测定心率呼吸分析法等等，建议您平时多休息适当的运动，避免出现过度劳累的情况，尤其是要保证每天8~10个小时的充足的睡眠时间。

疲劳测试可以通过测定心率、呼吸分析法等，平时日常生活中要多注意休息，适当的运动，但是要避免劳累过度，饮食方面要多以清淡营养的饮食为主，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。